Se ligou na geladeira de atleta né ? haha Suco, gatorade, leite...
Minha alimentação aqui está sendo mais ou menos assim:

Manhã: Sucrilhos com leite e chocolate e depois 2 sanduíches de um tipo de presunto aqui com queijo e pão de forma. Quando eu não como isso eu como o "saudável" café da manhã americano - Panquecas com mapple, ovos, batata, salsichas e bacon com suco de laranja.

Antes do almoço : 2 barras de proteína com suco de laranja

Almoço : Arroz ou macarrão, feijão, carne ou frango e suco de laranja.

Tarde: Suplementos + Gatorade + 2 barras protéicas
Depois do Treino: Suplementos + 2 Gatorades

Final da Tarde: Sanduíche com suco de laranja

Janta: Carne e um pouco de arroz

Final da noite : leite com proteína.

Aqui é muito mais barato e acessível para você fazer uma alimentação saudável e balanceada da maneira que você deseja, você encontra vários tipos de proteínas mais em conta no Brasil, barras com 18 gramas de proteína por 1 dolar, no supermercado chinês você compra mais de 1kg de peito de frango por menos de 8 doláres, suplementos que no Brasil custam 200 reais aqui custam 30, 40 doláres.

É isso ! Vou colocar uma dica de sites de suplementos em algum post mais pra frente.
Abraços

New York, 2 de outubro de 2010. Foi realizado na Catedral Saint Patrick em New York uma missa em português em homenagem à Nossa Senhora Aparecida, celebrada pelo Cardeal Arcebispo de São Paulo Dom Odilo Pedro Scherer. 


Eu trabalhei na missa, pois minha madrinha Ruthe me convidou, foi muito legal, a igreja é muito bonita (mais fotos da catedral no final do post), encontrei brasileiras lá e depois sai..


A celebração lotou a catedral de Saint Patrick em New York de brasileiros e americanos admirados pela musica que ecoava das suas imensas proporções. O cantor brasileiro Emílio Santiago veio do Brasil especialmente para a celebracao, cantou e encantou milhares, onde ficou visivelmente emocionado.

Estiveram presentes tambem várias autoridades brasileiras como o Embaixador e Consul Geral do Brasil em New York Sr. Osma Chohfi, o coral Corpus Christ, a soprano Stella Brandão, Padre Amarilho Checon, Ricardo Lima, e representantes da Camara de Comercio (Brazilian-American Chamber of Commerce).
Obrigado madrinha pela oportunidade =D 


Ah pra quem quiser visitar fica entre a 5 Avenue e 51 Street!


Um abraço especial pro pessoal do Ejoc (oranjinhos) e do Segue-me.

Muitas vezes quando eu estou no metro, sempre vejo artistas de rua no subway, isso acontece porque o MTA, que é a secretaria de tranportes da cidade, promove arte nos trens metropolitanos, eles possuem um projeto chamado MUSIC UNDER NEW YORK (Música sobre New York).  O Mêtro de New York transporta cerca de 4 milhões de pessoas por dia.  Selecionei uns vídeos pra mostrar mais ou menos como são essas apresentações Underground. Colocarei 3 vídeos apenas, sendo que 1 é de uma banda que tocou apenas com o IPHONE dentro do trem do mêtro. Se vocês quiserem mais é só colocarem no youtube e procurar por mais. Eu já vi de tudo aqui, blues, piano, hip-hop, rock, música mexicana...

Tirando a banda que toca com iphone, eu tive o prazer de presenciar e/ou  ouvir os outros abaixos

MÚSICA APENAS COM IPHONE:

ARTISTAS DO SUBWAY DE NY:

Na quinta-feira dia 16 de Setembro teve um violento furacão que atingiu New York e New Jersey. Ah duração do furacão foi mais ou menos de 2 horas, mas forma suficientes para fazer bastante estrago, 1 brasileira morreu aqui perto de casa depois que uma árvore caiu sobre o carro dela.
Os ventos que alcançaram 209km/h fecharam estradas e derrubaram postes elétricos e árvores.
Os bombeiros responderam inúmeras chamadas, ondem várias pessoas ficaram presas nos carros devido ás árvores que caíram sobre eles.

Eu estava em casa, e cairam algumas árvores aqui no quintal, foi bastante forte a chuva e o vento....
Como estava do lado de dentro da casa, não imaginava que ia ser um estrago muito grande nas ruas, quando fui para o treino no dia seguinte, várias pistas interditadas, carros amassados, árvores enormes arrancadas pela raiz.
Eu estou colocando umas fotos aqui do quintal e algumas fotos de como ficaram os lugares mais pertos daqui de casa, lugares próximos .. cerca de 3km.
Vou deixar um vídeo também um vídeo que eu fiz e mais outro 2 da hora do furacão ....












Cortando os troncos pra usar na lareira aqui no inverno

Ontem treinamos no College Point, treinamos juntos com um time da Liga Paraguai, treino sempre pegado, de vez em quando tem discussão (de 3 treinos com eles briga em 2 treinos), eles jogam duro, com raça, são latinos... não foi a toa que eles foram campeões da liga Paraguai de NY. Depois do treino, fomos para o coletivo, vencemos por 3x1.
Depois do treino conjunto, fomos para o famoso rachão, só entre o pessoal do nosso time mesmo...

Amanhã enfrentaremos o South Shore, eles estão em 2° lugar com 11 pontos em 5 jogos e nós em 1° com 15 pontos em 5 jogos, foram 5 jogos, 5 vitórias. A partida será no St. Michaels 15:00 daqui, 17:00 horário de Brasília.

Halloween tá chegando é dia 31/10, já tem muita casa decorada, indo pro treino passamos por algumas casas decoradas, tirei algumas fotos com o Pedrinho as fotos estão aí embaixo:

O estádio é muito grande, e existe toda uma estrutura em volta dele, existem lojas da Lacoste, Ralph Lauren, Wilson, existem outras quadras que as pessoas praticam quando não está acontecendo o torneio, várias opções de alimentação, stands da ESPN, Tvtennis, Sony, Panasonic, NFL entre outras dezenas de coisas.
Apesar de ter ficado nublado o dia inteiro não choveu, e como cada partida durava mais ou menos 2 horas e meia eu fiquei até de noite. Foi muito legal, muita gente, muitas atividades ocorrendo em volta da quadra principal, tem um museu do tênis, tem jogos pra você participar, enfim.... uma pequena cidade montada quando acontece o US Open, quem tiver a oportunidade de poder conhecer, vale muito a pena mesmo.


Vou colocar algumas fotos do dia do US Open: 


















Vou colocar os vídeos em outro post ! Abraços